元気を出す方法？無理に元気を出さなくてもいい。

「無理に元気をださなくてもいいんじゃない？」

これが、今日あなたに贈るコトバ。

元気でいること、明るく前向きであることが良しとされる世の中。

ふさぎ込んでいれば、「元気だしなよ」って言われるんだろうし、

自分の中でも「元気ない自分」を認識すると、「落ち込んでちゃだめだ！」とか思っちゃう。

悲しい感情って抱いたらだめなの？

ほんとはそんなことないよね。

感情そのものに良し悪しなんてないのだ。

大切なあの人が亡くなって、1年が経ちました。

その人を良く知る人が、「やっぱりこの時期は悲しくなるなぁ」と。

一週間、気が重い。

遊んでみたり、仕事に精をだしたり、なんとかごまかそうとするんだけど、悲しい気分は晴れない。

そうやって、頑張って元気をだそうとしている姿に出会った。

「無理に元気出さなくていいんじゃない？」

そういうと、その人は驚いた顔をして繰り返した。

「元気をださなくてもいい…！？！？」

そうだよ。

喜びがあって、悲しみがあって、

もっと彩とりどりの感情たちがいて、

わたしたちはつくられているんだから。

どんな感情と一緒に大切なあの人を思い出すのかは自由だ。

たくさんの楽しかった思い出と、失った悲しみ。

どっちが強いかなんてわからないけれど、

どっちもあなたが居たから沸き起こる感情なの。

その感情たちがあの人がいたことの証なのかもしれないね。

ほんとうはどっちでもいいんだよ。

悲しみに暮れても、無理に笑顔をつくっても。

どっちでもいい。

それでも、ずっと悲しんでいるのはだめだとか、そんなふうに片方を否定するのではなく、自然に湧いてくる感情を受け止め、受け入れ、まるっと包んで次にいきたい。

わたしはそう思っています。

そうやって、自分と向き合っています。

さぁ、今日も生きましょう。

あなた、今日も生きてくれてありがとう。